Minileksjon for morsdagen: Ta vare på mors helse

Morsdagen nærmer seg snart. Har du forberedt velsignelsene dine til moren din på denne spesielle dagen? Når du sender velsignelsene dine, ikke glem å ta vare på morens helse! I dag har Bigfish utarbeidet en helseguide som vil veilede deg gjennom hvordan du kan beskytte morens helse.
For tiden er eggstokkreft, livmorhalskreft og brystkreft de viktigste gynekologiske ondartede svulstene med høy forekomst blant kvinner i Kina. De truer kvinners helse og liv alvorlig. Årsakene til og mekanismene bak disse tre svulstene er forskjellige, men de er alle relatert til genetikk, endokrine og levevaner. Derfor er nøkkelen til å forhindre disse svulstene tidlig oppdagelse og behandling, samt å iverksette effektive forebyggende tiltak.

Eggstokkreft

Eggstokkreft er den dødeligste ondartede svulsten i det kvinnelige reproduksjonssystemet, og forekommer oftest hos kvinner etter overgangsalderen. Tidlige symptomer er ikke åpenbare og forsinker ofte diagnosen. Utviklingen av eggstokkreft er relatert til faktorer som arv, østrogennivå, antall eggløsninger og reproduksjonshistorie. For å forebygge eggstokkreft anbefales det å være oppmerksom på følgende punkter:
-Regelmessige gynekologiske undersøkelser, inkludert bekkenundersøkelser, ultralydundersøkelser og tumormarkørundersøkelser, spesielt for høyrisikogrupper med familiehistorie med eggstokkreft eller genetiske mottakelighetsgenmutasjoner (f.eks. BRCA1/2), bør screenes årlig fra 30- eller 35-årsalderen.
- Vær oppmerksom på regelmessigheten av menstruasjon og eggløsning. Hvis det er unormal menstruasjon eller anovulasjon, bør du oppsøke lege umiddelbart for å regulere det endokrine nivået og unngå langvarig enkelt østrogenstimulering.
- Kontroller vekten på riktig måte, unngå fedme og øk trening for å forbedre stoffskiftet og senke østrogennivået.
- Velg prevensjonsmetoder med omhu og unngå bruk av østrogenholdige p-piller eller implanterbare prevensjonsinnretninger. Velg i stedet å bruke progestogenholdige prevensjonsmidler eller kondomer osv.
- Øk antall fødsler og ammetid på passende måte, og reduser antall eggløsninger og østrogeneksponeringstid.
- Unngå eksponering for giftige og kreftfremkallende stoffer som asbest, plantevernmidler, fargestoffer osv.
- For pasienter som har høy risiko eller har fått diagnosen eggstokkreft, bør man vurdere profylaktisk bilateral salpingo-ooforektomi eller målrettet behandling (f.eks. PARP-hemmere) under veiledning av lege.

Livmorhalskreft

Livmorhalskreft er en av de vanligste kreftformene i det kvinnelige reproduksjonssystemet, og forekommer hovedsakelig hos kvinner mellom 30 og 50 år. Hovedårsaken til livmorhalskreft er humant papillomavirus (HPV)-infeksjon, et virus som overføres gjennom seksuell kontakt med mer enn 100 forskjellige undertyper, hvorav noen er kjent som høyrisiko-HPV og kan forårsake unormale endringer i livmorhalsceller, som deretter kan utvikle seg til livmorhalskreft. Høyrisiko-HPV-typer inkluderer type 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 og 59. Blant dem er type 16 og 18 de vanligste, og står for mer enn 70 % av all livmorhalskreft. Livmorhalskreft er en forebyggbar og behandlingsbar sykdom, og hvis forstadier til kreft kan oppdages og behandles i tide, kan forekomsten og dødeligheten av livmorhalskreft reduseres effektivt. Den mest effektive måten å forebygge livmorhalskreft på er HPV-vaksinasjon. HPV-vaksinen kan forhindre noen høyrisiko-HPV-infeksjoner og dermed redusere risikoen for livmorhalskreft. For tiden er tre HPV-vaksiner godkjent for markedsføring i Kina, nemlig bivalente, kvadrivalente og nivalente vaksiner. Blant dem retter den bivalente HPV-vaksinen seg mot HPV16- og HPV18-infeksjoner og kan forhindre 70 % av livmorhalskreft. Den kvadrivalente HPV-vaksinen dekker ikke bare de to bivalente, men også HPV6 og HPV11, som kan forhindre 70 % av livmorhalskreft og 90 % av akromegali. Den nivalente HPV-vaksinen, derimot, retter seg mot ni HPV-subtyper og kan forhindre 90 % av livmorhalskreft. Vaksinen anbefales for kvinner i alderen 9–45 år som ikke har vært smittet med HPV tidligere. I tillegg til dette er følgende forebyggende tiltak tilgjengelige mot livmorhalskreft:
1. Regelmessig screening for livmorhalskreft. Screening for livmorhalskreft kan oppdage precancerøse lesjoner i livmorhalsen eller tidlig livmorhalskreft i tide for effektiv behandling for å unngå progresjon og metastase av kreft. For tiden er de viktigste metodene for screening for livmorhalskreft HPV-DNA-testing, cytologi (Pap-smør) og visuell inspeksjon med eddiksyrefarging (VIA). WHO anbefaler HPV-DNA-testing hvert 5.–10. år for kvinner over 30 år, og hvis positiv, triage og behandling. Hvis HPV-DNA-testing ikke er tilgjengelig, utføres cytologi eller VIA hvert 3. år.
2. Vær oppmerksom på personlig hygiene og seksuell helse. Personlig hygiene og seksuell helse er viktige verktøy for å forhindre HPV-infeksjon. Kvinner rådes til å skifte undertøy og sengetøy ofte, bruke pustende og behagelig bomullsundertøy, og unngå å bruke såpe, kremer og andre irriterende stoffer for å vaske vulva. Kvinner rådes også til å opprettholde stabiliteten og troskapen til sine sexpartnere, unngå flere sexpartnere eller usikker sex, og bruke kondom og andre prevensjonstiltak.
3. Slutt å røyke og drikke for å styrke immunforsvaret. Røyking og alkoholforbruk kan skade kroppens immunsystem, redusere motstandskraften mot HPV-infeksjon og øke risikoen for livmorhalskreft. Derfor anbefales kvinner å slutte å røyke og drikke, opprettholde gode levevaner, spise mer frukt og grønnsaker rike på vitaminer og fibre, og fysisk trene på passende måte for å forbedre sin fysiske form.
4. Behandle aktivt relaterte gynekologiske sykdommer.

Brystkreft

Brystkreft er den vanligste ondartede svulsten hos kvinner, noe som påvirker kvinners helse og livskvalitet alvorlig. Symptomer inkluderer: klumper i brystene, inngrodde brystvorter, overfylt brystvorte, hudforandringer, forstørrede lymfeknuter i armhulene og brystsmerter.
Forebygging av brystkreft omfatter hovedsakelig følgende aspekter:
I. Vektkontroll og kosthold

Fedme er en risikofaktor for brystkreft, spesielt for kvinner etter overgangsalderen. Fedme kan føre til forhøyede østrogennivåer, noe som stimulerer brystcelleproliferasjon og øker risikoen for brystkreft. Derfor er det å opprettholde en sunn vekt og unngå overdreven fedme et viktig tiltak for å forebygge brystkreft.
Når det gjelder kosthold, anbefales det å spise mer mat rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, som frisk frukt, grønnsaker, bønner og nøtter, som kan styrke kroppens immunforsvar og motstå kreft. Samtidig er det nødvendig å spise mindre fettrik, kaloririk, saltrik, stekt, grillet og annen usunn mat, som kan øke produksjonen av frie radikaler i kroppen, skade cellulært DNA og fremme kreftforandringer.
2. moderat trening
Trening kan forbedre blodsirkulasjonen, fremme stoffskiftet, senke østrogennivået og redusere sjansen for østrogenstimulering av brystceller. Trening kan også lindre stress, regulere følelser og forbedre den psykologiske kvaliteten, noe som er gunstig for å forebygge brystkreft.
Minst 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet aerob trening, som gange, løping, svømming, sykling osv., anbefales hver uke. Samtidig er det også nødvendig med plyometrisk og fleksibilitetstrening, som å ta armhevinger, situps, tøying osv. Trening bør være i riktig mengde for å unngå overanstrengelse og skader.
3. regelmessige kontroller
For kvinner med kreft i familien er genetisk testing for kreft et effektivt middel for å forebygge kreft. Kreft i seg selv er ikke arvelig, men gener som er utsatt for kreft kan arves. Genetisk testing kan grovt bestemme typen tumorgenmutasjon hos pasienten selv. Screening for høyrisikogrupper som bærer muterte gener kan ikke bare forutsi risikoen for kreft, men også formulere målrettede helseplaner for tidlig forebygging og intervensjon. Ta brystkreft som et eksempel, 15 % til 20 % av brystkreftpasienter har en familiehistorie. Høyrisikopersoner som har en tendens til å ha en familiehistorie med svulster kan vurderes for presis screening for kreftforebygging. En liten mengde venøst ​​blod kan tas, og om det bærer kreftfølsomhetsgener eller drivergener kan oppdages på omtrent 10 dager gjennom fluorescerende kvantitativ PCR-testing eller andre generasjons sekvenseringsteknologi for blodprøver. For pasienter som har fått diagnosen kreft, kan genetisk testing bidra til presis behandling og avgjøre om målrettede terapeutiske legemidler kan brukes. På samme måte er genetisk testing nødvendig før man fortsetter med tumorimmunterapi for å avgjøre om en pasient er egnet for et immunterapiregime.
I anledning morsdagen ønsker Bigfried Sequence alle mødre i verden god helse. Send denne tweeten videre til vennene dine og skriv ned dine ønsker for moren din, ta et skjermbilde og send oss ​​en privat melding, så velger vi tilfeldig en venn som kan sende en morsdagsgave til moren din etter ferien. Til slutt, ikke glem å si «God jul» til moren din.