Gratulerer med farsdagen 2023

Den tredje søndagen i året er farsdag. Har du forberedt gaver og ønsker til faren din? Her har vi utarbeidet noen årsaker og forebyggende metoder for den høye forekomsten av sykdommer hos menn. Du kan hjelpe faren din med å forstå den forferdelige åh!
Hjerte- og karsykdommer
Koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag, osv. Hjerte- og karsykdommer er en av de viktigste dødsårsakene hos middelaldrende og eldre menn, og også en viktig årsak til uførhet og funksjonshemming. For å forebygge hjerte- og karsykdommer bør vi være oppmerksomme på et balansert kosthold, spise mer mat rik på vitaminer og fiber, og mindre mat med mye salt, olje og fett; holde oss til moderat trening, minst 30 minutter med moderat intensitetsaktivitet hver dag; regelmessig fysisk undersøkelse, overvåking av blodtrykk, blodsukker, blodlipider og andre indikatorer; og ta medisiner foreskrevet av leger for å kontrollere risikofaktorer.

Prostatasykdom

Det inkluderer forstørrelse av prostata, prostatitt og prostatakreft, som hovedsakelig manifesterer seg som hyppig vannlating, umiddelbar vannlating, ufullstendig vannlating og symptomer på irritasjon i urinrøret. Forebyggende metoder inkluderer å drikke mer vann, mindre alkohol, unngå overdreven belastning, holde avføringen åpen og regelmessige kontroller.

Leversykdommer

Leveren er et viktig stoffskifteorgan og avgiftningsorgan i kroppen, og nedsatt leverfunksjon kan føre til alvorlige sykdommer som hepatitt, skrumplever og leverkreft. De viktigste risikofaktorene for leversykdommer er hepatitt B-virus, hepatitt C-virus, alkohol, narkotika osv. For å forebygge leversykdommer bør vi være oppmerksomme på vaksinasjon mot hepatitt B, unngå å dele tannbørster og barberhøvler med hepatitt B-bærere osv.; avstå fra alkohol eller begrense alkoholforbruket, ikke misbruke narkotika, spesielt smertestillende som inneholder paracetamol; spise mer frisk frukt og grønnsaker og mindre stekt og krydret mat; og få leverfunksjon og tumormarkører sjekket regelmessig.

Illustrert av Jason Hoffman

Urinstein

Det er et fast krystallinsk stoff som dannes i urinveiene, og hovedårsakene er utilstrekkelig vanninntak, ubalansert kosthold og metabolske forstyrrelser. Steiner kan forårsake urinveisobstruksjon og infeksjon, noe som resulterer i alvorlige rygg- eller nedre magesmerter. Måter å forebygge steiner på inkluderer: drikk mer vann, minst 2000 ml vann hver dag; spis mindre mat som inneholder mer oksalsyre, kalsium og kalsiumoksalat, som spinat, selleri, peanøtter og sesam; spis mer mat som inneholder mer sitronsyre og andre ingredienser, som sitroner, tomater og appelsiner; og ta regelmessige urin- og ultralydkontroller for å oppdage steiner i tide.

Urinsyregikt og hyperurikemi

En metabolsk sykdom som hovedsakelig viser seg med røde, hovne og varme ledd, spesielt i tommelleddene på føttene. Hyperurikemi er den underliggende årsaken til gikt og er assosiert med overdrevent inntak av matvarer med høyt purininnhold, som innmat, sjømat og øl. Forebygging og behandling av gikt og hyperurikemi inkluderer vektkontroll, å spise mindre eller ingen matvarer med høyt purininnhold, å drikke mer vann, å unngå overanstrengelse og humørsvingninger, og å ta urinsyresenkende legemidler.